Zgodnie z prognozą Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, w ciągu najbliższych dni na przeważającym obszarze kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura sięgająca nawet do 33 st. C. Ochłodzenie powinno wystąpić pod koniec tygodnia, jednak prawdopodobnie będzie ono krótkotrwałe i ograniczone do południowo-zachodniej Polski. Wysokiej temperaturze będą towarzyszyć burze z silnymi porywami wiatru.
BEZPIECZNE ZACHOWANIA
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniemüw upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrzüutrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów –w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 –Straż Pożarna
997 – Policja
Źródło: Śląski Urząd Wojewódzki w Katowicach
